귤 보관법 및 효능 5kg 가격 칼로리 및 당지수 귤과 이것 매일 먹었더니
1. 귤의 보관법 및 효능
귤은 3~4도의 서늘하고 그늘진 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고에 보관하면 신맛이 강해질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 보관 시에는 귤끼리 부딪혀 상하지 않도록 종이나 신문지로 낱개 포장하여 겹겹이 쌓아두는 것이 좋습니다.
귤은 비타민 C가 풍부하여 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 항산화 기능을 통해 노화 예방과 피로 해소에 도움을 줍니다.
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2. 귤 5kg 가격
귤 5kg의 가격은 구매 시기, 품질, 판매처에 따라 다양하게 변동합니다. 예를 들어, 한 온라인 핫딜에서는 귤 한 박스를 4,900원에 판매한 사례도 있습니다.
그러나 최근 일부 온라인 판매자들이 5kg으로 표기된 귤을 실제로는 4.5kg만 배송하여 논란이 되기도 했습니다.
따라서 구매 시에는 판매자의 신뢰도와 실제 배송 무게를 확인하는 것이 중요합니다.
3. 귤의 칼로리 및 당지수
귤의 칼로리는 100g당 약 39kcal로, 사과(57kcal)나 배(51kcal)에 비해 낮은 편입니다. 그러나 토마토(14kcal)나 자몽(30kcal)보다는 높은 편입니다. 작은 크기의 귤 한 개(약 50g)는 약 20kcal이며, 중간 크기(약 100g)는 약 40kcal로 계산할 수 있습니다.
당지수(GI)는 귤의 종류와 숙성도에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 중간 정도로 분류됩니다. 과도한 섭취는 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
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