머리카락 영양 주는 방법 및 영양제, 굵어지는 방법, 얇아지는 이유

머리카락 영양 주는 방법 및 영양제, 굵어지는 방법, 얇아지는 이유

 

 

1. 머리카락 영양 주는 방법 및 영양제

• 오일 케어: 아르간 오일, 코코넛 오일을 사용하면 모발 보습과 윤기 유지에 도움.
• 단백질 트리트먼트: 모발 속 영양을 채우는 케라틴 트리트먼트를 주기적으로 사용.
• 비오틴(Biotin): 머리카락 성장과 굵기에 도움을 주는 대표적인 영양제.
• 콜라겐: 두피와 모근 건강을 돕는 필수 성분.
• 철분 & 아연: 영양 부족으로 인한 탈모 예방 및 모발 성장 촉진.

 

2. 머리카락 굵어지는 방법

• 단백질 섭취: 모발의 주성분인 케라틴 합성을 위해 단백질이 풍부한 계란, 닭가슴살, 콩류를 섭취.
• 두피 마사지: 손가락으로 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 활발해져 모근이 건강해짐.
• 열기 줄이기: 고온의 드라이기, 고데기는 모발 손상을 유발하므로 미지근한 바람을 사용.
• 자극 없는 샴푸 사용: 실리콘, 황산염이 없는 순한 샴푸로 두피 건강을 유지.
• 꾸준한 관리: 단기간에 굵어지긴 어렵지만, 올바른 관리 습관을 지속하면 효과를 볼 수 있음.

 

3. 머리카락 얇아지는 이유

• 영양 부족: 단백질, 비타민이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠짐.
• 호르몬 변화: 남성·여성 호르몬 불균형이 원인이 될 수 있음.
• 스트레스: 만성 스트레스는 두피 혈액순환을 저하시켜 모발 성장에 악영향.
• 열기 & 화학적 손상: 과도한 드라이, 염색, 파마로 인해 모발이 약해짐.
• 노화: 나이가 들면 모낭 기능이 감소하면서 자연스럽게 가늘어짐.