설사 원인 설사 멈추는 법 설사할 때 굶기? 먹기?

 

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설사 원인

설사의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요한 원인으로는 감염, 음식, 약물, 그리고 소화기 질환이 있습니다. 먼저, 바이러스성 장염(예: 로타바이러스, 노로바이러스)은 설사의 흔한 원인입니다. 이 바이러스들은 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전파되며, 집단 감염을 일으키기도 합니다. 세균 감염(예: 살모넬라, 대장균) 역시 오염된 음식 섭취로 인해 설사를 유발할 수 있습니다. 유당불내증과 같은 음식 관련 문제가 있을 경우, 유제품 섭취 후 설사가 발생할 수 있습니다. 또한, 항생제와 같은 약물은 장내 유익균을 죽여 설사를 초래할 수 있습니다. 마지막으로, 크론병이나 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 만성 소화기 질환도 지속적인 설사의 원인이 됩니다.

 

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설사 멈추는 법

설사를 멈추는 법으로는 수분 보충, 음식 조절, 지사제 사용, 그리고 충분한 휴식이 있습니다. 설사로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되기 때문에 물, 이온 음료, 또는 전해질 보충 음료를 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 등 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 설사 완화에 도움이 됩니다. 카페인, 알코올, 유제품, 그리고 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 지사제는 단기적으로 설사를 멈추는 데 도움이 되지만, 감염성 설사의 경우 병원균 배출을 막을 수 있으므로 사용에 주의가 필요합니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 보충하여 장 건강을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 설사가 48시간 이상 지속되거나 탈수 증상이 나타나면, 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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