60대 혈압 정상수치 순자산 자격증 추천 60대에 꼭 해야할 3가지

60대 혈압 정상수치 순자산 자격증 추천 60대에 꼭 해야 할 3가지

60대의 정상 혈압은 수축기 혈압(높은 수치) 120~139mmHg, 이완기 혈압(낮은 수치) 80~89mmHg로 권장됩니다.

하지만 나이에 따라 혈압이 다소 높아질 수 있어 140/90mmHg까지는 정상에 가까운 범주로 여겨지기도 합니다.

정기적으로 혈압을 측정하고, 짠 음식을 줄이며, 규칙적인 운동과 스트레스 관리로 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.

60대의 평균 순자산은 개인의 소득, 자산관리 방식, 지역에 따라 크게 다릅니다.

한국 통계청 자료에 따르면, 평균 약 4억~6억 원 수준으로 보고되지만, 은퇴 후에는 자산의 유동성을 고려한 관리가 필요합니다.

안정적인 노후 생활을 위해 부동산, 금융 자산, 연금 등 다양한 형태로 자산을 분산 투자하는 것이 중요합니다.

60대에는 관심사와 경험을 살릴 수 있는 자격증이 좋습니다.

첫째, 실버 세대를 위한 치매예방관리사는 노인 돌봄과 관련된 직업에 유용합니다.

둘째, 바리스타 자격증은 소규모 카페 운영이나 취미로 활용하기 좋습니다.

셋째, 플로리스트 자격증은 정서적 안정과 동시에 부수입 창출이 가능합니다.

마지막으로, **ITQ(정보기술자격)**나 컴퓨터 활용능력은 디지털 역량을 키우는 데 도움을 주어 다양한 기회를 열어줍니다.