한국인 영양소 섭취기준, 기대수명, 평균키, 이상한 한국인 특징들
한국인 영양소 섭취기준, 기대수명, 평균키, 이상한 한국인 특징들 1. 영양소 섭취기준한국인의 영양소 섭취기준은 국민건강영양조사와 한국영양학회의 권장 사항을 바탕으로 설정됩니다. 2020년 개정된 영양소 섭취기준에 따르면, 일일 권장 에너지 섭취량은 성인 남성 기준 약 2,500kcal, 성인 여성 기준 2,000kcal입니다. 주요 영양소 섭취 기준은 다음과 같습니다: 단백질: 남성 약 60g, 여성 약 50g (체중과 활동량에 따라 다름) 탄수화물: 총 칼로리의 **55~65%**로, 하루 권장량은 약 300g 정도 지방: 총 칼로리의 **20~30%**를 차지하며, 하루 50~70g 권장 비타민 C: 성인 남성 약 100mg, 여성 약 95mg 칼슘: 남성 750mg, 여성 700mg [클릭 > 이..
2024. 10. 3.
