옥수수 칼로리 참외 오트밀 삶은계란 칼로리

옥수수 칼로리 참외 오트밀 삶은 계란 칼로리

 

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https://www.youtube.com/watch?v=TqdBlnOavsM

 

 

각 음식의 칼로리는 다음과 같습니다:

옥수수:

• 삶은 옥수수: 1개(중간 크기, 약 90g) 기준 약 90-100 칼로리

참외:

• 참외: 100g 기준 약 30-35 칼로리
  • 중간 크기 참외 한 개(약 200g) 기준 약 60-70 칼로리

오트밀:

• 오트밀: 1컵(약 40g) 기준 약 150 칼로리
  • 물로 조리한 경우 기준, 우유나 다른 첨가물을 넣으면 칼로리가 증가할 수 있습니다.

삶은 계란:

• 삶은 계란: 1개(대략 50g) 기준 약 70-80 칼로리

 

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이 칼로리 정보는 일반적인 기준이며, 사용하는 재료나 조리 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 다이어트나 영양 관리를 위해 정확한 칼로리 섭취량을 알고 싶다면, 음식의 무게를 측정하여 참고하는 것이 좋습니다.

 

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