칼로리 높은 음식 순위 TOP10 칼로리만 보면 안 되는 이유

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[칼로리만 보면 안 되는 이유]

https://www.youtube.com/watch?v=W00oZNIKYxA

칼로리가 높은 음식들은 주로 지방, 당분, 탄수화물이 많이 포함된 식품들입니다.

아래는 일반적으로 칼로리가 높은 음식들입니다.

패스트푸드 (버거, 피자 등):
- 예: 더블 치즈버거, 페퍼로니 피자
- 칼로리: 한 조각(피자) 또는 한 개(버거) 기준 300~1000 칼로리 이상
튀긴 음식:
- 예: 치킨윙, 감자튀김
- 칼로리: 한 조각(치킨윙) 기준 약 100~150 칼로리, 한 컵(감자튀김) 기준 약 300~400 칼로리
디저트:
- 예: 치즈케이크, 아이스크림
- 칼로리: 한 조각(치즈케이크) 기준 약 300~500 칼로리, 한 컵(아이스크림) 기준 약 200~300 칼로리
초콜릿 바:
- 예: 스니커즈, 트윅스
- 칼로리: 한 개 기준 약 200~300 칼로리
견과류:
- 예: 아몬드, 호두
- 칼로리: 한 줌(약 28g) 기준 약 150~200 칼로리
피넛버터:
- 칼로리: 2 테이블스푼(약 32g) 기준 약 190 칼로리
치즈:
- 예: 체다 치즈
- 칼로리: 1 온스(약 28g) 기준 약 110~120 칼로리
베이컨:
- 칼로리: 한 조각 기준 약 40~50 칼로리
크림 기반 소스:
- 예: 알프레도 소스
- 칼로리: 1/2 컵 기준 약 200~300 칼로리
버터:
- 칼로리: 1 테이블스푼(약 14g) 기준 약 100 칼로리

이 외에도 다양한 고칼로리 음식들이 존재합니다. 이러한 음식들은 맛있지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

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